(Re)Inicio! E Agora?!
13.9.17
(Re)Início de mais um ano escolar!!
E agora?!
Das muitas questões que nos ocorrem, como pais preocupados com o bem estar/saúde dos nossos filhos, o que mandar para o lanche, é uma das interrogações que se coloca.
(Não haveria esta dúvida se, a escola, no seu papel educacional e "promotor" de hábitos saudáveis não insistisse na oferta do "famoso leitinho" escolar ( que agora tem a novidade da possibilidade de ser sem lactose) e da não menos "famosa" bolacha Maria).
Deixamos algumas dicas😉 para te ajudar a fazer escolhas mais conscientes:
-Na aquisição de processados, lê a composição dos ingredientes, lembra-te que:
-O que aparece em 1º lugar é o que está em maior quantidade.
-Evita tudo o que tenha "E"s, açúcar refinado, xaropes, óleos refinados, trigo, leite e palavras difíceis de pronunciar.
-Opta por alimentos frescos, fruta da época ou legumes (por exemplo cenoura em palitos)
-Evita tudo o que tenha "E"s, açúcar refinado, xaropes, óleos refinados, trigo, leite e palavras difíceis de pronunciar.
-Opta por alimentos frescos, fruta da época ou legumes (por exemplo cenoura em palitos)
-Fruta desidratada (figos, tâmaras, ameixas, coco tostado...;
-Sementes (abóbora sem sal, girassol...)
Na Alcofa temos estas e outras opções deliciosas, que as crianças adoram experimentar😉
Ao confeccionares o "leite" vegetal, os iogurtes, as bolachinhas/bolinhos....escolhe ingredientes ricos em nutrientes, coloca amor de mãe/pai e deixa fluir.
Sai do quadrado (leite+ bolacha/pão), se o teu filho/a toma um bom pequeno almoço, talvez nem de precise de comer tanto.
As crianças e os jovens, tal como todos os outros, independentemente da idade, necessitam de se nutrir, alimentar com alimentos ricos em micronutrientes e boa energia.
Muito haveria para dizer, esperamos ter ajudado.
Já sabes, naquilo que pudermos, podes contar connosco😉.
Faz da tua despensa a tua farmácia!😃
Escolhas conscientes levam a escolhas saudáveis e a famílias felizes!!
Que seja um novo ciclo grandioso!!😊😊😊😊😊😊
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| Sofia Vieira |
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